朝活ノウハウ

梅雨や夏になると、空気がねっとりと重く感じる日が続きますよね。外だけでなく、室内も湿度が高くなることで、なんとなく不快な気分になってしまう…。これは多くの人が感じる「梅雨時期あるある」です。とくに「朝活」や「朝の勉強習慣」を始めたばかりの人...

「朝活を始めたけれど三日坊主で終わってしまった」「最初の数日は頑張れたが、気づけば元の生活に…」こんな悩みを抱えていませんか？実は、朝活を継続できるかどうかは“朝の時間”だけではなく、「寝る前」「起きた瞬間」「起きてから」の3つの時間帯にか...

ここ数年「朝活（あさかつ）」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、具体的に「朝活とは何か？」と聞かれると、明確に答えられる人は意外と少ないかもしれません。私は3年以上朝活を続けていますが、朝活を続けることで生活が変わり、たくさん...

「朝活を始めたいけれど、実際に何をやればいいのか分からない」と悩んでいませんか？せっかく早起きをしても、やることが決まっていなければ時間を持て余してしまい、「結局いつもの朝と変わらなかった…」という結果にもなりかねません。本記事では、そんな...

就活やスキルアップのために勉強を始めようと思っても最初の一歩がなかなか踏み出せず、気付いたらスマホを見て時間が流れていたという経験はありませんか。学習はモチベーションに頼らずにまず習慣化させることが大事ですが、習慣化に繋げるまでの最初の一歩...

朝の気温が下がってくると、朝の暖かい布団が気持ちよくなってきますね。朝活は健康や生産性向上につなげることができる素晴らしい習慣ですが、冬になると朝に起きることができず継続が一段と難しくなります。冬は日が昇るのが遅いので、朝の日差しに頼った起...

朝活を始めてみたけど、朝のアラームで家族を起こしてしまい、迷惑をかけたり注意されたりして、朝活を継続できない状況になってしまっていませんか。私は１年以上朝活を続けていますが、最初の頃は早朝のアラームで妻を起こしてしまうことが多くて、妻に眠れ...

毎日仕事・家事・育児に追われ、1日ほとんど休むことなく動き続ける子育て世代にとって、最も大きな悩みのひとつは自分の時間が取れないことだと思います。子どもが大きくなるまでは仕方ないと自分に言い聞かせて我慢している方がほとんでしょうが、そんなあ...

最近「朝活」という言葉を聞く機会が多くなりました。仕事が忙しくて自分の時間が取れず、その環境がストレスになっている社会人は多いと思います。やってみたいと思うけれどなかなか起きることができない、最初は起きられたけど長く続かないと悩んだことはご...