朝活ノウハウ 朝活で何やる？初心者でもできるおすすめ朝活アイデア10選
「朝活を始めたいけれど、実際に何をやればいいのか分からない」と悩んでいませんか？せっかく早起きをしても、やることが決まっていなければ時間を持て余してしまい、「結局いつもの朝と変わらなかった…」という結果にもなりかねません。本記事では、そんな...
朝活
朝活ノウハウ 
朝活アイテム 【朝活】家族、子どもを起こさずに自分だけ起きる目覚ましグッズ５選
朝、ほんの少し早く起きて活動することで自分だけの時間を有効に使うことができる「朝活」は、１日に余裕を感じることができ、使い方次第で自己成長や心の安定に繋げることができます。読書、資格勉強、ヨガやランニングなど朝の時間の活用法はたくさんありま...
朝活と学び 朝活で始めるリスキリング！DXや英語など、国や企業が推し進めるその意味とは？
近年、「リスキリング（Reskilling）」という言葉を耳にする機会が増えていませんか？政府が推進を発表したり、大手企業が従業員向けにリスキリングプログラムを導入したりと、今やビジネス界でも注目のキーワードとなっています。しかし、「言葉は...
デジ朝活 通知の制限やホーム画面の切り替えまで可能なiPhoneの「集中モード」とは？
仕事に集中したいとき、夜ぐっすり眠りたいとき、趣味に没頭したいときそんな時に役立つのが、iPhoneの「集中モード」です。iOSのアップデートとともに追加されたこの機能をなかなか使いこなせずに放置してはいないでしょうか。私も機能が追加して2...
朝活ノウハウ 【やる気が出ない人向け】勉強を始めるまでが長い社会人のためのきっかけづくり8選
「勉強を始めたいけど、気づいたらスマホを見てる…」「机には向かうけど、やる気が湧かずに時間だけが過ぎていく…」社会人になると仕事の疲れや誘惑も多く、勉強に取りかかるまでが長くなりがちですよね。学習はモチベーションに頼らずにまず習慣化させるこ...
朝活ノウハウ 起きづらい寒い冬でも快適に朝活を始めるための5つのコツを紹介
朝の気温が下がってくると、朝の暖かい布団が気持ちよくなってきますね。朝活は健康や生産性向上につなげることができる素晴らしい習慣ですが、冬になると朝に起きることができず継続が一段と難しくなります。冬は日が昇るのが遅いので、朝の日差しに頼った起...
デジ朝活 Mac搭載の作業用ＢＧＭ！バックグラウンドサウンドを使ってみた！
カフェやファミレスだと落ち着いて作業ができるけど、無音の環境だと物寂しくてパソコン作業に集中できないという経験はありませんか。私は作業に集中するまでは無音だと落ち着かないので、家で集中できないことがよくあります。そこで、Macにはバックグラ...
朝活ノウハウ 1年間朝活をしてみて分かった家族を起こさずに起床する方法
朝活を始めてみたけど、朝のアラームで家族を起こしてしまい、迷惑をかけたり注意されたりして、朝活を継続できない状況になってしまっていませんか。私は１年以上朝活を続けていますが、最初の頃は早朝のアラームで妻を起こしてしまうことが多くて、妻に眠れ...
朝活ノウハウ 朝活を１年間続けて分かった忙しいからこそ朝活するべき理由
毎日仕事・家事・育児に追われ、1日ほとんど休むことなく動き続ける子育て世代にとって、最も大きな悩みのひとつは自分の時間が取れないことだと思います。子どもが大きくなるまでは仕方ないと自分に言い聞かせて我慢している方がほとんでしょうが、そんなあ...
朝活ノウハウ 毎朝出発20分前に起床していた私が１年間朝活を継続できた方法
最近「朝活」という言葉を聞く機会が多くなりました。仕事が忙しくて自分の時間が取れず、その環境がストレスになっている社会人は多いと思います。やってみたいと思うけれどなかなか起きることができない、最初は起きられたけど長く続かないと悩んだことはご...