朝活

梅雨や夏になると、空気がねっとりと重く感じる日が続きますよね。外だけでなく、室内も湿度が高くなることで、なんとなく不快な気分になってしまう…。これは多くの人が感じる「梅雨時期あるある」です。とくに「朝活」や「朝の勉強習慣」を始めたばかりの人...

社会人になると自分で勉強することが減るため、何か学習した方がいいと思うようになる社会人は少なくありません。しかし、最初の重い腰を上げても「実際何をすればいいの？」「勉強をする暇なんてない」と感じて、結局挫折する方も多くいらっしゃいます。そこ...

「朝活を始めたけれど三日坊主で終わってしまった」「最初の数日は頑張れたが、気づけば元の生活に…」こんな悩みを抱えていませんか？実は、朝活を継続できるかどうかは“朝の時間”だけではなく、「寝る前」「起きた瞬間」「起きてから」の3つの時間帯にか...

ここ数年「朝活（あさかつ）」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、具体的に「朝活とは何か？」と聞かれると、明確に答えられる人は意外と少ないかもしれません。私は3年以上朝活を続けていますが、朝活を続けることで生活が変わり、たくさん...

「朝活を始めたいけれど、実際に何をやればいいのか分からない」と悩んでいませんか？せっかく早起きをしても、やることが決まっていなければ時間を持て余してしまい、「結局いつもの朝と変わらなかった…」という結果にもなりかねません。本記事では、そんな...

朝、ほんの少し早く起きて活動することで自分だけの時間を有効に使うことができる「朝活」は、１日に余裕を感じることができ、使い方次第で自己成長や心の安定に繋げることができます。読書、資格勉強、ヨガやランニングなど朝の時間の活用法はたくさんありま...

近年、「リスキリング（Reskilling）」という言葉を耳にする機会が増えていませんか？政府が推進を発表したり、大手企業が従業員向けにリスキリングプログラムを導入したりと、今やビジネス界でも注目のキーワードとなっています。しかし、「言葉は...

「勉強を始めたいけど、気づいたらスマホを見てる…」「机には向かうけど、やる気が湧かずに時間だけが過ぎていく…」社会人になると仕事の疲れや誘惑も多く、勉強に取りかかるまでが長くなりがちですよね。学習はモチベーションに頼らずにまず習慣化させるこ...

朝の気温が下がってくると、朝の暖かい布団が気持ちよくなってきますね。朝活は健康や生産性向上につなげることができる素晴らしい習慣ですが、冬になると朝に起きることができず継続が一段と難しくなります。冬は日が昇るのが遅いので、朝の日差しに頼った起...