朝活

「勉強を始めたいけど、気づいたらスマホを見てる…」「机には向かうけど、やる気が湧かずに時間だけが過ぎていく…」社会人になると仕事の疲れや誘惑も多く、勉強に取りかかるまでが長くなりがちですよね。学習はモチベーションに頼らずにまず習慣化させるこ...

朝の気温が下がってくると、朝の暖かい布団が気持ちよくなってきますね。朝活は健康や生産性向上につなげることができる素晴らしい習慣ですが、冬になると朝に起きることができず継続が一段と難しくなります。冬は日が昇るのが遅いので、朝の日差しに頼った起...

朝活を始めてみたけど、朝のアラームで家族を起こしてしまい、迷惑をかけたり注意されたりして、朝活を継続できない状況になってしまっていませんか。私は１年以上朝活を続けていますが、最初の頃は早朝のアラームで妻を起こしてしまうことが多くて、妻に眠れ...

毎日仕事・家事・育児に追われ、1日ほとんど休むことなく動き続ける子育て世代にとって、最も大きな悩みのひとつは自分の時間が取れないことだと思います。子どもが大きくなるまでは仕方ないと自分に言い聞かせて我慢している方がほとんでしょうが、そんなあ...

最近「朝活」という言葉を聞く機会が多くなりました。仕事が忙しくて自分の時間が取れず、その環境がストレスになっている社会人は多いと思います。やってみたいと思うけれどなかなか起きることができない、最初は起きられたけど長く続かないと悩んだことはご...